什么滑冰还有这些好处

  • 日期:07-12
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1.滑冰对改善心血管功能有什么好处?

心血管功能:经常滑冰的人在安静时是40-60次,在锻炼时是180-200次,而普通人的心率只有80-100次。

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2,滑冰的好处是运动能力的平衡

滑冰不仅可以增强身体的平衡性,协调性和灵活性,还可以增强心肺功能,改善有氧运动。形状漂亮的花样滑冰,旋转和快速跳跃,是神经系统和前庭分析仪的良好锻炼。

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3.滑冰有什么好处?

滑行中的滑冰和吞咽平衡对于经常开车的人来说是锻炼下肢的极好方法。跳跃和旋转是全身控制能力的测试和提高。

4.滑冰控制体重有什么好处?

花样滑冰是标准的有氧运动 - 即运动后消耗的脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人会以自感强度滑动约半小时,这将消耗约150卡路里的热量。它相当于消耗两个蛋羹。

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5.滑冰有什么好处可以提高灵活性和弹跳能力?

跳跃,旋转,步法和自由滑动的组合对身体的柔韧性和弹跳能力具有深远的影响。因此,滑冰对提高灵活性和跳跃能力有很大好处。